Tenim aquí 6 consells que volem que tinguis en compte, segur que ens aniran bé a tots!
1- Mantingues rutines o crea’n de noves: Lleva’t i ves a dormir a una hora raonable; vesteix-te, fes exercici, pentina’t, frega els
plats, dutxa’t...
2- Mantingues la connexió: vídeo, xats, trucades... amb
familiars, amics, col·legues. Comparteix com et sents i pregunta als altres com
se senten. Fes-ho regularment i especialment amb les
persones que estan més soles.
3- Practica hobbies i activitats que et facin gaudir: cantar, ballar, cuinar, tocar un instrument...
4- Fes-te una “worry window”: Escriu totes les teves penes, pensa-hi durant una estona
concreta del dia.
5- Practica cada dia durant una estona activitats de relaxació, com fem a l'escola.
6- Obre i escriu un diari de gratitud recordant cada dia 3 coses per les quals pots donar les gràcies.
Recorda que moltes coses no han
estat suprimides: la música, la família, la lectura, cantar, riure i tenir
esperança. Assegura’t de que les estàs gaudint!!
