EXERCICIS DIARIS

Avui et proposo fer 10 exercicis diaris ...  

1. Pels ulls: Mira la infinita bellesa de la bondat humana.
2. Per la llengua: Parla des del cor.
3. Pel rostre: Somriu als altres.
4, Per les oïdes: Parla menys i ESCOLTA més!
5. Pel cap: Pensaments constructius.
6. Pels peus: Camina cap al coneixement i la saviesa.
7. Per la respiració: Inhala allò bo i exhala allò dolent.
8. Per la força: Aixeca't quan caiguis.
9. Pel cor: Sigues millor persona, cerca sempre el bé.
10. Per l'ànima: Mai vagis sol, ves sempre amb Déu.

Et veus capaç de dur-los a terme?

Les formigues exploradores. Empatia

Les formigues estaven preocupades. 

Una cosa molt gran havia envaït el seu territori. 

Es van reunir una nit i van decidir anar a explorar-lo. 

Es dividirien per grups, passarien tot el dia investigant sobre el terreny i tornarien a reunir-se. I així va ser. Arribada ja la nit, les portaveus es van aixecar. 

Les primeres ho tenien molt clar: era una cosa amb una gran esplanada. 

Les segones estaven en desacord: era un gran arbre, i se sentien esgotades de tant pujar i baixar pel tronc. 

La portaveu del tercer grup, ja molesta, els va dir que estaven equivocades, ja que era una liana molt gruixuda que es gronxava d'un costat a un altre; s'ho havien passat molt bé, encara que seguien una mica marejades. 

I les del quart grup es van aixecar molt enfadades: era una cova fosca i profunda i havien sentit molta por durant tot el dia! 

Totes les formigues estaven convençudes de que tenien la Raó. Estaven absolutament convençudes! S'havien passat tot el dia explorant el lloc! I vet aquí que ho havien experimentat en el seu propi cos! Així que molt enfadades se'n van anar a dormir.

Qui té la raó? Què ha passat? Totes han estat sobre un elefant, però en parts diferents: al llom, a la pota, a la trompa, a l'orella. Cada grup percep i experimenta una part de la realitat. Totes tenen una part de raó i entre totes poden reconstruir la realitat veritable.

¿Com podrien comprendre les unes a les altres? Anant al lloc al que estaven i així, "veure" la seva part de veritat: posant-se en seu lloc. El primer pas per la comprensió és l'empatia.

Com puc aprendre a posar-me en el lloc dels altres?

Parenostre de Déu

Fill meu que estàs en la terra,

que el teu mirar sigui reflex de la meva mirada,

vers aquest món teu que tant té a veure amb el Cel.

No perdis res del que té donat,

El meu AMOR, és aliment, llum i vida pel teu camí.

Perdona les ofenses, els mancaments, les faltes d’amor,

com et perdono a tu.

No temis res ni ningú, JO CAMINO AMB TU.....,

Els teus passos són els meus passos....

Les teves paraules són les meves paraules..

El teu estimar és el meu estimar...!

Ets el meu fill..., soc el teu PARE.      AMÉN

Salm de la Trobada

Venim a la teva presència, Déu nostre, 

com a caminants, peregrins, cercadors ... 

i volem donar-te gràcies, 

i celebrar junts l'alegria de sentir-nos fills teus. 

Aquest és un lloc per a la trobada, 

trobada amb tu des de les nostres arrels, 

amb la nostra història 

i amb l'avui tan pobre i petit,

però obert a Tu. 

Et presentem els nostres desitjos d'escoltar-te, 

de comprometre'ns a fons amb la realitat, 

unint les nostres mans en un afany comú:

ser co-creadors amb tu, 

llevadores de la vida. 

Per això et demanem força per viure en fraternitat 

tantes vegades necessitada d'escolta i reconciliació. 

Fes-nos capaços d'acollir la diferència 

com a do i riquesa de la teva presència creadora. 

Volem portar el teu missatge de justícia i pau 

com a Bona Notícia a aquest món,

que pateix la guerra, la fam, l'odi,

la divisió, la soledat, la indiferència. 

Desitgem construir la pau 

en cada un dels entorns on som i vivim. 

També en les nostres comunitats, entre nosaltres, 

que siguem capaços de crear espais per al diàleg i l'harmonia. 

Que compartim la vida i la fe, 

que regni entre nosaltres l'alegria. 

Renova cada dia la il·lusió 

per seguir-te junts acollint, 

sembrant i entreteixint el teu Regne.

Pregària de les discussions

Pels humans la solució de tot és la discussió, 

tant per coses de gravetat com problemes menys importants.

Però la pregunta és la següent:  Val la pena discutir per tot?

Les discussions creen maldat i odi, 

guerres i crims, 

creen tot el que s'intenta evitar.

Abans de discutir, doncs, cal valorar la situació:

• Aquesta situació és important o greu?
• Supera la prova dels tres filtres de Sòcrates: és necessari? és bo? és veritat?
• En comptes de discutir, hi ha altres mètodes per solucionar la situació?  La resposta és sí, hi ha altres mètodes, només els hem de saber trobar.

Jesús, tu que ens has fet creure en l'Evangeli i ens has demostrat la bondat de Déu, posa al nostre cor maneres pacífiques de solucionar els problemes.

VIU

Riu

Perdona

Relaxa't

Demana ajut

Fes un favor

Digues el que penses

Ves a caminar

Trenca un hàbit

Ves a córrer

Pinta un quadre. Somriu al teu fill

Permetre't brillar. Mira fotos velles

Llegeix un bon llibre. Canta a la dutxa

Escolta a un amic. Accepta un compliment

Mostra la teva felicitat. Escriu en el teu diari

Finalitza un Projecte

Compleix les promeses. Escolta la natura.

Avui no et preocupis, deixa que algú t'ajudi.

Tracta't com a un amic. Permet d'equivocar-te.

Fes un àlbum familiar. Fes feliços els que t'envolten.

Mira una flor amb atenció. Escolta música.

Apaga la televisió, el mòbil i parla.

Aprèn allò que sempre has desitjat!

Fes una llista de les coses que et fan sentir bé. 

Tanca els ulls i imagina les ones de la platja. Fes que algú es senti benvingut.

Digues a una persona important per tu que l'estimes molt

Ves a la biblioteca i escolta.

 Posa nom a un estel

Pensa en el que tens,

sàpigues que no estàs sol.

Fes-te un regal,

respira profundament.

Cultiva l'amor.

FINALMENT....  SOMRIU I VIU !!

Mai abandonis, segueix endavant

Gràcies per aquells que en trobar-me em somriuen 

i em regalen un minut del seu temps.

Gràcies a aquells que m'han fet reviure coses bones 

i que m'han fet sentir-me feliç.

Gràcies per tots aquells que m'escolten sense molèsties 

i encara que només siguem companys, em recolzen i m'accepten.

Gràcies per fer-me veure les coses en positiu.

I sobre tot, gràcies per aquells que em diuen:

Mai abandonis, segueix endavant!